Quelle est la luminothérapie?

La luminothérapie (photothérapie ou) implique une exposition à des longueurs d’onde spécifiques de la lumière pour un montant prescrit de temps à un moment précis de la journée.

RE-TIMER ACHETER MAINTENANT

La luminothérapie pour SAD

La luminothérapie a-été utilisé pour traiter le trouble affectif saisonnier (SAD) pendant des décennies. , Selon la clinique Mayo, la luminothérapie est la principale forme de traitement du trouble affectif saisonnier.

Traditionnellement thérapie de lumière blanche a-été utilisé, mais la recherche a montré feu vert pour être plus efficace (Oren et al, 1991).

Comment ne luminothérapie traiter le trouble affectif saisonnier?

Le trouble affectif saisonnier (SAD), communément appelés les blues de l’hiver, la dépression est liée à des jours plus courts et réduit l’exposition au soleil Pendant les mois d’hiver. Les symptômes peuvent inclure la perte d’énergie, gain de poids et de difficulté à se concentrer.

Quand vos yeux reçoivent la lumière, il envoie à signaler à votre cerveau pour contrôler vos rythmes quotidiens grâce à la production d’hormones. Grâce à la thérapie de la lumière a un effet positif sur votre humeur et vous vous sentirez plus énergique.

 

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Thérapie par la lumière vert-bleu pour trouble affectif saisonnier

Re-Timer utiliser la thérapie de lumière vert-bleu, La couleur la plus efficace de la lumière pour traiter le trouble affectif saisonnier.

En outre, nos yeux ont un objectif qui devient nuageux et jaunes que nous vieillissons. Cette opacification restreint lumière bleue pénètre dans l’œil. Depuis la plupart des dispositifs reposent sur des longueurs d’onde bleues de la lumière blanche pour traiter le trouble affectif saisonnier, le feu vert est considéré comme une option de traitement supérieure dans les populations âgées.

 

Luminothérapie portable pour SAD

Re-Timer est léger et portable, vous offrant les avantages d’une lumière vive avec une interruption minimale à votre vie si vous pouvez battre les blues de l’hiver.

En savoir plus sur Re-Timer pour trouble affectif saisonnier

La luminothérapie pour Sleep

La luminothérapie est une solution sans drogue à changer Lorsque vous dormir et se réveiller.

Si vous êtes incapable de se rendormir après le réveil tôt le matin (tôt le matin réveil insomnie) ou des difficultés d’endormissement au début de la nuit (insomnie apparition du sommeil) Re-Timer peut vous aider à changer votre sommeil.

Vos yeux détectent la lumière vive et votre corps réagit en signalant votre cerveau à rester éveillé et alerte. Ce processus permet également de comprendre votre corps quand il est temps de dormir. Re-Timer verres de lumière en utilisant la thérapie de lumière pour vous aider à maintenir un rythme veille-sommeil cohérent et optimisé la qualité du sommeil.

Comment ne change luminothérapie votre sommeil?

Nos niveaux de mélatonine, une hormone produite par notre cerveau, varient sur un cycle de 24 heures et la nuit Augmenter nous faisant sentir somnolent. .Modern Style de vie et d’autres facteurs, cependant, interférer avec ce cycle naturel.

Exposition à la lumière régule l’horloge biologique. La lumière supresses la production du corps de la mélatonine, qui nous permet de changer l’heure nous nous sentons fatigués et donc changer notre sommeil.

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Matin luminothérapie

Réglez l’horloge de votre corps à un calendrier plus tôt par l’exposition répétée à de façon appropriée chronométré lumière brillante dans la matinée.

Luminothérapie de Soirée

Le moyen le plus efficace de re-temps de votre horloge biologique à un moment ultérieur est par la stimulation visuelle Obtention lumière brillante dans la soirée.

Thérapie par la lumière vert-bleu pour Insomnia

Feu vert-bleu-a été prouvé être plus efficace à re-synchronisation de l’horloge du corps et de la suppression de la production de mélatonine (Lack et al., 2004).

Re-thérapie lumière pour Sleep Timer

Porter Re-Timer pendant 30 minutes (matin ou soir) vous aidera à prendre le contrôle de votre sommeil, naturellement.

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